导引按摩 养练精气神

齐凤军编了一套中医上工治未病丛书:《固本通经 扶正先周天》、 《任督二脉 提升正能量》、《热疗扶阳 温通祛寒湿》、《刮痧疏络 通经排瘀毒》、《导引按摩 养练精气神》、《调节情志 脏腑形神俱》, 从“导引按摩”这本的质量来看,其他几本应该也值得一看。

不过我读书太慢,这本看完用了差不多一年,看完一整套不知道要多久,所以其他几本暂时放放,有需要再看。 况且读这种养生健身的书,目的不应该是读超多的书,应该重点放在实践上。

这本书讲的知识真是够全面,够详细的,养生功法就有:天竺国按摩、彭祖导引养生法、内养功养生法、放松功养生法、辟谷养生法、五禽戏养生法、 六字诀养生法、马王堆养生法、五脏导引法、王子乔导引法、太一按摩导引法、坐禅导引法, 真是应有尽有。有配图的,还有大量文字解析,对于了解导引这方面的知识足够了。其中的马王堆导引法, 让我大开眼界,古人真是伟大。